Halaman: 1 2
Naik dan turun tangga sebagai salah satu bentuk dari Harvard Step Test, tidak hanya berguna bagi kebugaran tubuh dan jantung kita, tetapi juga bermanfaat untuk membakar kalori tubuh. Sekitar 178 kalori tubuh akan turun jika rutin melakukan olahraga ini. Maka dari itu, rutin lakukanlah selama seminggu minimal satu atau dua kali dengan durasi intensif selama sepuluh menit. Jangan lebih dari sepuluh menit, karena jika dilakukan secara berlebihan justru akan menyebabkan dehidrasi.
Bagaimana, tertarik melakukan olahraga naik dan turun tangga ? olahraga murah yang tidak perlu membayar seperti halnya anda masuk ke arena gym. Asal terdapat sarana tangga dan dibarengi dengan niat besar kita untuk menggerakkan tubuh. Sayangnya olahraga ini terlarang bagi ibu hamil, anak di bawah umur enam tahun, dan orang yang memang memiliki gejala sakit jantung.
sumber foto: media.framar.bg
