Halaman: 1 2
- Lakukan aktifitas fisik seperti berjalan dan bersepeda
Melakukan aktifitas ringan setiap hari dapat mencegah penurunan fungsi otak yang biasa menyerang kaum lanjut usia. Tak ingin menjadi cepat pikun? Tak perlu membeli sayur mayur di warung dekat rumah dengan menggunakan sepeda motor, mulailah berjalan kaki atau mengendarai sepeda.
- Konsumsi buah dan sayuran
Anda mungkin termasuk orang yang sangat sibuk sehingga tidak bisa menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Sesibuk apa pun Anda, jangan lupa menjadikan buah dan sayur sebagai camilan. Sayur dan buah dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga anda senantiasa merasa bugar.
- Tidur siang
Punya kesempatan untuk tidur siang tentu menyenangkan, apalagi bila kondisi Anda lelah dan mengantuk. Ternyata tidur siang 15 – 30 menit dapat meningkatkan daya ingat dan produktivitas anda. Jadi, sempatkanlah tidur siang di sela-sela istirahat Anda, terutama bagi Anda yang bekerja. Eits, tapi jangan kebablasan ya kalau Anda tak ingin mendapat masalah dari tempat Anda bekerja.
- Meditasi
Meditasi atau nama lainnya semedi adalah suatu tindakan relaksasi untuk membebaskan segala macam bentuk pikiran, tekanan maupun kecemasan yang mendera. Meditasi bisa dilakukan dengan berbagai cara, antara lain yoga. Jika Anda seorang Muslim, salat atau berzikir adalah meditasi.
- Bersyukur
Terakhir, jangan lupa bersyukur. Bersyukur merupakan salah satu cara menciptakan kedamaian diri. Bersyukur bahwa segala sesuatu yang Anda miliki adalah pemberian Sang Ilahi. Ketika Anda bisa menerima dan menikmati segala kondisi yang ada dengan bahagia, itu merupakan wujud syukur.
Baca juga: Single is Happy
Sahabat Puan, tips di atas tak ada salahnya dicoba. Di tengah kehidupan milenial yang penuh tuntutan dan tantangan, kewarasan nalar serta kebijaksanaan dalam bertindak sangat dibutuhkan. Semoga bermanfaat.
