Halaman: 1 2
5. Bersihkan rumah secara rutin
Membersihkan rumah sudah menjadi kewajiban bagi penghuninya sebab rumah adalah istana, kita akan mengetahui kepribadian seseorang dari seberapa rapi ia menata rumahnya. Tentunya bila rumah kita bersih, kita akan hidup nyaman dan terhindar dari penyakit.
Baca juga: 5 Cara agar Anak Tidak Buang Sampah Sembarangan
6. Jangan terlalu sering minum es atau air dingin
Ketika kita kehausan, terkadang langsung terbesit dalam pikiran untuk mengonsumsi minuman dingin agar terasa segar. Ternyata mengonsumsi dingin ternyata dapat memicu sakit kepala atau migrain. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita daripada laki-laki. Menurut riset John Hopkins University dalam Everyday Health, hal ini terjadi karena kombinasi antara stimulasi saraf yang sensitif terhadap suhu ditambah dengan efek dingin yang mengalir di pembuluh darah. Rasa sakit akan muncul di bagian tengah depan kepala, diikuti dengan bagian sekitar lainnya.
7. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis
Mengonsumsi makanan manis boleh-boleh saja, asal tidak terlalu berlebihan karena tidak baik bagi kesehatan. Di samping merusak gigi, mengonsumsi makanan manis berlebih dapat membuat tenggorokan sakit, selain itu dapat pula memicu terjadinya diabetes.
8. Rutin berolahraga
Ajaklah keluarga anda untuk rutin berolahraga! Sebab dengan berolahraga banyak sekali manfaat yang akan didapat. Namun di era digital seperti sekarang ini, hanya sedikit orang yang mau berolahraga, kebanyakan lebih memilih diam bermain gawai. Kesadaran akan kesehatan tubuh memang harus ditumbuhkan mulai dari diri sendiri dan bisa ditularkan ke anggota keluarga lainnya.
9. Mengonsumsi vitamin bila diperlukan
Bagi Sahabat Puan yang telah terbiasa mengonsumsi vitamin, sah-sah saja dilakukan guna menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Namun bagi yang tidak biasa, mengonsumsi vitamin bukanlah syarat mutlak agar tubuh tetap sehat.
Baca juga: Khasiat Kelapa Hijau Bertampuk Merah atau Kelapa Wulung
10. Istirahat yang cukup
Meski anda seorang yang sibuk dengan rutinitas padat, usahakanlah tidur cukup! Pastikan Sahabat Puan sekeluarga tidur selama delapan jam per hari! Sebab istirahat yang cukup, sangatlah penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat. Saat keluarga anda tidur, jauhkan anak-anak dari jangkauan gawai. Terkadang salah satu faktor yang membuat anak-anak sulit tertidur karena sibuk bermain gawai.
