Halaman: 1 2
Perubahan cuaca ternyata tidak selalu bisa ditebak. Ketika musim kemarau, terkadang hujan masih saja turun. Perubahan cuaca yang tak bisa diprediksi ini bisa membuat tubuh rentan terserang penyakit. Ada pepatah yang mengatakan bahwa kesehatan mahal harganya, untuk itu supaya Sahabat Puan sekeluarga terhindar dari penyakit, lebih baik melakukan pencegahan terhadap penyakit daripada mengobatinya, sebab selain membutuhkan biaya, kita juga akan merasa menyesal telah menyia-nyiakan tubuh kita. Simak sepuluh hal berikut agar Sahabat Puan sekeluarga tetap sehat di musim pancaroba.
1. Perbanyak konsumsi air putih
Kita sudah sering mendengar bahwa konsumsi air putih yang disarankan dokter adalah dua liter per hari. Kenyataannya, apakah Sahabat Puan sekeluarga sudah rutin melakukannya? Banyak yang telah mengetahui info ini, tapi tak sedikit pula yang acuh dan seakan menganggap remeh. Padahal, mengonsumsi air putih sangatlah penting, di samping meningkatkan metabolisme tubuh, sekaligus membuat tubuh tidak mengalami dehidrasi. Mulai sekarang, terapkan yuk mengonsumsi rutin dua liter per hari!
Baca juga: Tiga Jurus Ampuh agar Bugar Sepanjang Hari
2. Cuci tangan sebelum makan
Ajakan yang terdengar klise ini juga masih sering diabaikan. Bila kita makan menggunakan sendok, misalnya, terkadang enggan mencuci tangan, kita akan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan jika makan tanpa sendok saja. Padahal, jika kita makan menggunakan sendok dan tidak mencuci tangan, bisa saja kuman dan bakteri yang ada di tangan jatuh ke makanan kita. Efeknya, bisa jadi kita akan sakit perut, diare, cacingan, dan penyakit lainnya. Mencuci tangan tidak hanya berlaku sebelum makan saja, jika Sahabat Puan memiliki anak-anakk, biasakan anak-anak rajin mencuci tangan setelah bermain!
3. Cucilah buah, sayur, dan bahan-bahan makanan anda
Pernahkah Sahabat Puan memakan apel tanpa mencucinya terlebih dahulu? Bila pernah, mulai sekarang Sahabat Puan harus mengubah pola pikir tersebut. Bila tidak dicuci, kotoran-kotoran yang ada di kulit apel bisa saja membuat Sahaabt Puan dan keluarga sakit perut. Bukan hanya buah saja, sayur-sayuran yang biasa mengandung pestisida harus dicuci bersih sebelum dimasak agar pestisida tidak meracuni perut keluarga. Usahakan mencuci bahan makanan lainnya seperti ikan, ayam, daging, dan lain sebagainya, sebelum dimasak.
4. Jaga kebersihan alat-alat dapur
Salah satu cara menjaga kebersihan alat-alat dapur, yakni dengan rajin mencucinya setelah digunakan. Bila ada peralatan dapur yang lama tidak digunakan, usahakan tetap mencucinya untuk menghindari debu-debu yang hinggap dan beterbangan. Bila Sahanbat Puan menggunakan panci yang berdebu karena lupa mencucinya dan hanya dibersihkan pakai kain saja, sisa-sisa kotoran yang masih menempel bisa saja berpindah ke makanan dan akan menyebabkan penyakit. Saat mencuci peralatan dapur, pilihlah pencuci piring yang mampu menghilangkan lemak.
